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면역력 높이는 생활습관|

  • 김정희
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  • |추천수 : 0
  • |2020-04-29 오후 3:36:32

면역력 높이는 생활습관


1. 11~ 3시까지 꼭 취침하고 하루 7시간 이상 충분한 수면 취하기

2. 규칙적인 생활 리듬 지키기

3. 운동부족, 잘못된 식습관 등을 교정해 만성질환 잘 조절하기

4. 술은 면역력을 떨어뜨리니 금주하기

5. 30초 이상 손 자주 씻기

6. 긍정적인 생각하고 자주 웃으며 스트레스 줄이기

7. 흡연은 몸에 스트레스를 주기 때문에 금연하기

8. 햇볕은 비타민D를 합성하고, 면역력을 증가시키기 때문에 햇볕쬐기

9. 혈액순환을 위해 스트레칭이나 실내운동하기

10. 코로나19 예방을 위해 외출 시에는 반드시 마스크 착용하기

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