| 활동성 |
하루 30분이상의 적극적인 운동을 한다. 예) 달리기, 줄넘기, 자전거 타기
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하루 30분이상의 기본 운동을 한다. 예) 걷기, 스트레칭
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| 영양 |
아침 식사를 한다.
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달거나 짠 음식, 동물성 지방이 많은 음식을 자주 섭취한다.
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| 수면 |
하루 7-9시간 자는 경우
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| 수분 |
평균 하루 물 섭취량 (일반컵 300ml 기준)
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| 카페인 |
카페인이 함유된 음료(커피, 차, 콜라)의 하루 평균 섭취량
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| 약물 |
약을 복용할 때는 의사-약사의 지시에 따른다.
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| 담배·음주 |
흡연습관
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일주일에 평균 술 마시는 날
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